অপরাধবোধ (Guilt):
মনোবিজ্ঞানে, অপরাধবোধটিকে সংবেদনশীল অবস্থা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা উপস্থিত হয় যখন আমরা অনুভব করি যে আমরা নিজের বা অন্যের নৈতিকতার সাথে চলতে ব্যর্থ হয়েছি। অপরাধবোধ কীভাবে আমরা ব্যর্থ হয়েছি এবং দুঃখ, ক্রোধ বা উদ্বেগের মতো মন খারাপ করার আবেগের উভয় চিন্তাকেই উস্কে দেয়। এটি এমনকি শারীরিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যেমন উদ্বিগ্ন পেট। যথাযথভাবে সমাধান করা গেলে কিছু অপরাধবোধ স্বাস্থ্যকর হতে পারে। মোট কথা অপরাধবোধকে ইতিবাচক আচরণ বা সামাজিক পরিবর্তনের প্রভাব হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
লজ্জা (Shame):
লজ্জাটি নিজের বা অন্যের মান অনুযায়ী বেঁচে না আসা থেকে আসা আত্ম সম্পর্কে একটি তীব্র অনুভূতি হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয়। লজ্জা আপনাকে নিজেকে খারাপ ব্যক্তি হিসাবে দেখাতে বাধ্য করে এবং অপরাধের ইঙ্গিত দেয়, আপনি ভাল ব্যক্তি যিনি খারাপ কিছু করেছিলেন। প্রতিটি অনুভূতি এমনকি অভ্যাসগতভাবে নেতিবাচক এবং অভিজ্ঞতা অর্জন করাও কঠিন একটি ইতিবাচক অংশ রয়েছে যা আমাদের জীবনকে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। এটা কল্পনা করা শক্ত যে ইতিবাচক লজ্জার অভিজ্ঞতায় থাকতে পারে, তাই না? তবে আপনি যদি উত্তেজনার নিয়ন্ত্রক হিসাবে লজ্জার কথা ভাবেন তবে কিছু পরিস্থিতিতে এটি খুব কার্যকর হতে পারে।
জীবনের প্রথম সপ্তাহে, শিশুরা লজ্জার সমস্ত শারীরিক লক্ষণগুলি দেখাতে পারে – তাদের চোখ নীচু করে, লজ্জা দেয়, কাঁধ বাড়ায়। এটি লজ্জার অভিজ্ঞতার সাথে এখনও জড়িত নয়, তবুও, সমস্ত মোটর (শারীরিক এবং মোটর) দক্ষতা ইতিমধ্যে উপস্থিত রয়েছে। তারা জীবনের প্রথম তাৎপর্যপূর্ণ ব্যক্তিত্বের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যবহার করা হবে – মা, যেমন মা একটি সংকেত দেবে কখন এবং কোনটি লজ্জা পাবে।
অপরাধবোধ এবং লজ্জার মধ্যে পার্থক্যঃ
১। অপরাধবোধ আসলে খুব গঠনমূলক আবেগ হতে পারে। আপনি যখন নিজেকে দোষী মনে করেন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার একটি কর্ম ভুল ছিল এবং অন্য কারও ক্ষতি হতে পারে। অপরাধবোধ কিছু করায় দুঃখ অনুভব করছে। অন্যদিকে লজ্জাজনক একটি ক্ষতিকারক আবেগ যা আপনার আত্মমর্যাদায় ভোগ করে। আপনি যখন লজ্জা বোধ করেন তখন কারণ আপনি নিজেরাই এমন একটি অংশকে বিশ্বাস করেন যা অভ্যন্তরীণভাবে খারাপ। আপনি যার জন্য দুঃখ বোধ করছেন শেষ পর্যন্ত। সম্ভবত একই ক্রিয়াটি একজনের মধ্যে অপরাধবোধ এবং অন্য একজনের জন্য লজ্জাজনক হতে পারে।
২। অপরাধবোধ ঘটে যখন আপনি নিজের কর্ম সম্পর্কে খারাপ বোধ করেন এবং লজ্জা ঘটে যখন আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে কাকে খারাপ মনে করেন।
৩। গিল্ট একজন ব্যক্তির সংশোধন ও সংস্কার করতে চায়। অন্যদিকে লজ্জা একজন ব্যক্তিকে হতাশ ও অপমানিত করে তোলে।
৪। গিল্টকে ইতিবাচক আচরণ বা সামাজিক পরিবর্তনের উপর প্রভাব ফেলতে ব্যবহার করা যেতে পারে। অন্যদিকে লজ্জা আনুগত্য তৈরি করতে পারে এবং আপত্তিজনক ব্যক্তিত্বকে কর্তৃত্ব দিতে পারে।
৫। অপরাধবোধ ক্রিয়াটির সাথে আরও যুক্ত – “আমি কিছু ভুল করেছি ” এবং লজ্জা হ’ল আমি কে সে সম্পর্কে সন্দেহ – “আমি ভুল।”